サプリメントはあまり多くのものは使ってないのですが、不妊治療中に試したものについて書いていきたいと思います。
葉酸サプリ
まず妊活といったら「葉酸」ですよね。
私は妊活をはじめてすぐに葉酸を飲み始めたのですがしばらくはよくある薬局で買った葉酸のサプリを飲んでいました。
不妊治療をはじめて色々調べているといろんな媒体で葉酸の広告がでていたりして、私もちゃんと調べて妊活に向けた葉酸サプリを買おうかなと思いました。
影響されやすい…😂
色々調べて私が最終的に迷ったのはベルタ葉酸サプリとプレミンです。
どちらも安全性が高く、葉酸だけでなく妊娠に必要な栄養素を含んでいるということに惹かれました。
そして結局プレミンを使うことにしたのですがその一番の決め手となったのが…
時期別に3種類用意されており
「妊活～13w」「14w～出産」「産後～授乳時」
に分けて必要な栄養素をとれるということです。
葉酸サプリを飲んでるもののいつまでどのくらい飲めばいいのかとか考えず、時期別にしっかりサポートされてるのはありがたいなと思いました。
また
・国際基準をクリアした「NSF GMP工場」で製造していること。
・96.4%の医師が共感できると評価し、「医師のとも・医師の確認済み商品」として認証されていること。
・原産国はすべて開示し、各種アレルギー試験、残留放射能試験も実施している。
というのも安心して飲めるなと思って決めました。
私は定期コースを頼んでいたので毎月3,866円で1袋届いていました。
子宮外妊娠をしたときとか飲んでいない時期もあってだんだんたまってきてしまうこともあるのですが、その場合は次の配送日を簡単に変更することができるので、たまってる分を飲み終えた2～3か月後に指定して定期便を再開したりしていました。
この場合も特別お金がかかるとかはありません。
またLINEでお友達登録をしておくとそのような設定や変更も簡単にできますし、何か気になることがあればLINEのメッセージで送るとそこに返してくれるので問い合わせもしやすかったです。
錠剤の飲みやすさとしては、個人的に薬を飲むのは下手くそで苦手なのですが問題なく飲むことができました。
なんとなく匂いはあるけどそこまで気にならないかなという感じでした。
デメリットとしてあげるとしたらやはりお値段でしょうか…。
高いなとは思いましたが、安心安全で妊娠に必要な栄養がとれるならまぁいいかなと思って続けてはいました。
妊娠から産後まで結局4年間ほどプレミンにお世話になりました😂
これはあくまで私個人の経験なので参考程度に見てくれたらありがたいです。
アルギニンサプリ
私がアルギニンサプリを飲もうと思ったきっかけとしては、同時期に不妊治療をしていた友人に「アルギニンいいよ」と勧められ試してみることになりました。
アルギニンによる女性不妊への効果は…
●子宮内膜を厚くする
●血流改善・冷え性予防
●卵母細胞が増加し、妊娠促進
また、夫は飲んでいなかったのですが男性不妊にも効果があるようで…
●精子数を増やす
●ED改善
男女ともにこのような効果が得られるようです。
アルギニンサプリを調べてみたのですが海外製のものしかでてこず…友人もそれをのんでいるとのことだったのでとりあえず「Now FoodsのL-アルギニン」を試してみることにしてみました。
感想としてはまずカプセルがでかすぎる！
海外の人はこんなでかいカプセルを飲んでいるのかとびっくり。
そもそも薬を飲むのは苦手なのですが飲むたびにオエッとなりました。
そして数日飲み続けていると…胃痛が！！
痛くて無理となって飲むのをやめました。
調べてみるとアルギニンはアルカリ性でそのままのむと胃痛を起こすことがあるとか…
クエン酸で中和して飲むと良いみたいですね。
・カプセルがでかすぎる
・胃痛がしんどい
以上の理由で1週間ほどでサプリの服用はやめました😂
今調べてみるとクエン酸が配合された粉のものもあったりしてびっくり。
私もその時にそれに出会えてればよかったです。
でも友人は良かったと言っていたので合う合わないはその人によると思います。
ソイプロテイン
これはなんで飲んでたかよく覚えてないのですが、不妊にイソフラボンが良い、タンパク質をとるのが良いというのを耳にして飲み始めた記憶があります。
また、ジムにも通ってたのでプロテインで効果をさらに得たかったのかも😂
私が飲んだのは「明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味」！
まずはシェイカーを買って飲み物にまぜてのんでみましたが…ザラザラ🤮
次はヨーグルト風味なのにヨーグルトに混ぜる！
ヨーグルトの奥にザラザラ🤮
しばらく続けましたが…
ふとなんで我慢しながらこれ飲んでいるんだろう…
うん。やめよう😂
効果も実感できず終了しました。
イソフラボンは料理からとることにしました😂
まとめ
結果として続いたのは「葉酸サプリ」だけでした。
私自身サプリを飲んで効果がでた！と思うことはなかったのもあり我慢して続ける方がストレスだと思ってやめてしまいましたが、効果は人それぞれなので不妊治療をしていくで自分に合わせて試してみるのは良いことだと思います。
私は基本にもどって生活習慣の中で体調を整えていく方が合っていたので、不妊治療中はそこに重点をおきました。
その詳しい内容は「不妊治療と生活習慣」にまとめてありますので興味があったらのぞいてください☺
ただ葉酸についてはしっかりと続けようと思っていました。
葉酸を妊娠する1か月前から摂取することで先天異常の一つの「神経管閉鎖障害」のリスクが低減すると言われています。
葉酸を含む食事を意識したからと言って妊娠のために必要な量を補えるわけではないので、いつか妊娠するその日のためにサプリを飲んで備えていくことは大事だと思いました。
